布莱恩·约翰逊，是一家科技公司的首席执行官，他因对“逆转年龄”的痴迷而成为了众人瞩目的焦点。
现年46岁的约翰逊倒也不祈求什么灵丹妙药，只是用近乎自虐的自律行为以及严格的医疗检测，来让自己的身体保持年轻态，尽管他的外表看上去并不像他自己所称的那样“像20多岁”，不过肌肉量倒是足够充足。
据《每日邮报》当地时间10月10日消息称，约翰逊事无巨细地公开了自己的晨起活动，只能说很复杂，对于很多人来说这可能是一种煎熬……
约翰逊每天早晨在4点半到6点之间起床，没有唤醒的铃声，纯是睡到自然醒，具体何时起来取决于他夜间的睡眠质量。
起床后的第一件事情就是用内耳设备测量体温，他称由于饮食上的习惯的原因，体温长期维持在35.8摄氏度。随后是身体测量，记录体重、体重指数、脂肪、内脏脂肪、肌肉、水分、骨骼和体内水分百分比等等，这一些数据会被对他的医疗团队有所帮助。
接下来约翰逊还要将自己置身于10000勒克斯紫外线之下，“我通常会在外面天黑的时候醒来，所以我看不到太阳，”他解释道。“所以我将使用这个设备来代替太阳，它有助于设定昼夜节律，它能改善光照后的睡眠。”之后约翰逊要再一次躺在床上，戴上蓝光面罩，接受5分钟的治疗，“它让我的肤色保持纯净。”
紫外光和蓝光还不够，约翰逊还要接受红光下的“沐浴”。据说这也是一种疗法，能够在一定程度上帮助防止脱发。
再次站起来的约翰逊还要将自己置于10分钟的冥想状态，“让自己安定下来”，然后再开始一天之中的剩余时间。
约翰逊要使用缓解眼干的装置30秒钟，进而再滴入防止白内障的眼药水，随后还要检查空气质量。他天天都会进行30分钟到60分钟的高强度锻炼，努力保持比较高的心率。
而除了运动，约翰逊还要每天与他的医疗团队会面，他们检测他的各种指标，进而调整他所需要服用的药物以及治疗方法。
从画面能够正常的看到，约翰逊拥有堆积如山的药瓶，他称团队每两周就要将所有的药片整理一次，补充一些新药等等。
他每天要摄入超过“50或60种”的维生素和矿物质，药片的数量每天也会不一样，最多的时候一天40片，对于一个健康人来说，吃这么多药片也是够可怕的，尽管那些大多数都是所谓的“营养补充剂”。
约翰逊的早餐对于大多数的人来说，也是难以下咽的。他将其称为“超级蔬菜”，但却是蔬菜制成的粉末，他自称每个月会摄入超过50磅的蔬菜。吃完那杯“蔬菜”之后，他还有坚果布丁以及发酵食品可以吃，同时配合上两汤勺特级初榨橄榄油。
虽然对自己现在的状态基本满意，但约翰逊还是有后悔莫及的事情，那就是他未能在少年时期开始养生。“我愿意付出所有回到过去，在那个年纪（10岁到20岁之间）开始现在的生活。”
